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Blumenkohl-Kartoffel-Curry mit Erbsen, für 4 Personen

4 Portionen
Kategorie Curry, vegetarische Gerichte aus Topf und Pfanne
Portionen 4 Portionen

Zubehör

  • 1 Pfanne
  • 1 Messer
  • 1 Brett zum Schneiden
  • 1 Schälmesser
  • 1 Knoblauchpresse

Zutaten
  

  • 1 kleiner Blumenkohl
  • 3-4 mittelgroße Kartoffeln
  • 200 g TK-Erbsen
  • 1 große Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 EL Paprikamark, alternativ Ajvar oder 1 TL Paprika
  • 3 TL Curry, bei mir milder
  • 1 TL Gemüsebrühe
  • 1,5 TL Salz
  • Pfeffer
  • 400 g Kokosmilch
  • 200 g Wasser
  • 2 große EL griechischer Joghurt
  • 1 TL Sojasoße
  • Naanbrot

Anleitungen
 

  • Die Zwiebel würfeln. Blumenkohl in Röschen teilen, große Röschen halbieren oder vierteln. Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden.
  • Zwiebelwürfel in Olivenöl andünsten. Tomatenmark, Paprikamark, durchgepressten Knoblauch und Curry zufügen und einige Minuten mitbraten. Kartoffeln und Blumenkohl zugeben und weitere 4-5 Minuten braten. Salz, Gemüsebrühe, Pfeffer und die Erbsen zufügen und mit Kokosmilch und Wasser ablöschen. Abgedeckt 15 Minuten köcheln lassen. Wenn du keinen Deckel hast, ca. 25 - 30 Minuten kochen lassen.
  • Joghurt unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Sojasoße abschmecken.
  • Das Curry kann nach dem Anbraten auch in den Omnia gegeben werden und dort auf 100 Grad aufgeheizt 15-20 Minuten (sobald die Temperatur 100 Grad erreicht hat) abgedeckt garen.
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